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Estas listo para subirte a la máquina elíptica o a las pistas de atletismo. Antes de hacerlo, sin embargo, piensa  en hacer un breve calentamiento, seguido de una sesión de enfriamiento rápido cuando hayas terminado de hacer ejercicio. Sin duda alguna, el calentamiento y enfriamiento pueden no solo añadir unos minutos a tu rutina de ejercicios, sino que también pueden ayudar a mantenerte sano.

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